Ломкие ногти: причины и эффективные способы укрепления

Ваши ногти слоятся, ломаются или стали слишком тонкими? Повышенная ломкость ногтей, известная в медицине как *онихошизис*, — распространенная проблема, с которой сталкиваются до 20% людей. Исследования показывают, что женщины страдают от этого чаще: например, опрос в Германии выявил ломкость ногтей у 27% женщин, причем пик проблемы приходится на возраст старше 50 лет.

Почему ногти теряют прочность: основные причины

Чаще всего ломкость ногтей не говорит о серьезных болезнях, а является следствием внешних факторов и возрастных изменений. Главный «враг» — избыточная влажность и бытовая химия. Когда руки постоянно то намокают, то высыхают (например, во время уборки), структура ногтевой пластины меняется, и в ней появляются микротрещины. Агрессивные чистящие средства и жидкости для снятия лака с ацетоном вымывают из ногтей естественные липиды, которые отвечают за их эластичность.

Возраст и гормональный фон также играют важную роль. С годами ногти растут медленнее и хуже удерживают влагу. У женщин связи между роговыми клетками от природы более слабые, а в период постменопаузы в ногтевой пластине снижается уровень холестеринсульфата, что делает ее более хрупкой. Не стоит забывать и о механических повреждениях: привычка грызть ногти или неправильный маникюр только усугубляют ситуацию. Чтобы избежать травм, изучите подробное руководство по уходу за ногтями.

Иногда состояние рук сигнализирует о патологических процессах. Если ногти стали пористыми и постоянно обламываются, это может быть симптомом заболеваний. При изменении цвета или утолщении пластины важно знать, как распознать грибок ногтей, чтобы вовремя начать лечение. Похожие симптомы дает и псориаз ногтей, который требует особого подхода и интенсивного увлажнения.

Роль витаминов и минералов в здоровье ногтей

Основа ногтя — белок кератин. Для его синтеза организму необходим определенный набор нутриентов. Если рацион несбалансирован, это в первую очередь отражается на состоянии волос и ногтей. Здоровая ногтевая пластина должна содержать около 5% липидов и не менее 16% воды — нарушение этого баланса делает ногти хрупкими и слоящимися.

Главным «витамином красоты» для ногтей считается биотин (витамин B7) — он помогает увеличить толщину пластины. Также критически важны железо и цинк: дефицит железа делает ногти вогнутыми и ломкими, а цинк отвечает за регенерацию клеток. Если питания недостаточно, поддержать организм помогут специальные пищевые добавки, работающие изнутри.

Практические советы по домашнему уходу

Восстановление ногтей требует системного подхода и полезных привычек:

1. Защита. Всегда делайте уборку в перчатках, чтобы минимизировать контакт с водой и химикатами.
2. Длина. Старайтесь коротко подстригать ногти — так они меньше подвержены механическим повреждениям и лучше сохраняют влагу.
3. Увлажнение. Используйте питательные масла и сыворотки, которые глубоко проникают в структуру ногтя.
4. Уход за кутикулой. Регулярный уход за кутикулой защищает матрикс — зону роста ногтя.

Если вы ударились или повредили ноготь, важно сразу предпринять меры, чтобы не допустить отслоения пластины — узнайте, что делать при травме ногтя, чтобы избежать онихолизиса.

Профессиональные решения для ломких ногтей

Если домашние средства не помогают, стоит перейти на профессиональные линейки для хрупких и расслаивающихся ногтей. Специализированные сыворотки часто содержат чистый кератин, который встраивается в структуру ногтя, заполняя микротрещины и укрепляя слабые участки. Такие средства работают на уровне матрикса, стимулируя рост здоровой ткани.

Поскольку поврежденные ногти более уязвимы для инфекций, рекомендуется использовать средства с легким антисептическим эффектом. Это поможет предотвратить воспаление ногтевого валика, которое часто возникает из-за проникновения бактерий через заусенцы и трещины. Не забывайте и о коже: качественные кремы для рук с мочевиной или пребиотиками помогут восстановить защитный барьер и поддержать водный баланс.

Если состояние ногтей не улучшается, появляется боль или сильное изменение цвета, стоит обратиться к специалисту. Кабинет подологии Medipro www.jalgadehooldus.ee предлагает профессиональные решения даже для самых сложных случаев. Помните: регулярное увлажнение, правильный маникюр и поддержка организма изнутри — залог того, что ваши ногти снова станут крепкими и здоровыми.